Kefirin Faydaları

Kefir, sütün kefir taneleri ile fermente edilmiş halidir. Sağlık açısından son derece faydalı olan bu içecek, evde mayalama yöntemi ile hazırlanabiliyor. Hazır olarak da bazı mandıra ve büyük marketlerde bulabileceğiniz bu süt ürününü düzenli ve kontrollü olarak tükettiğinizde sağlığınızı da koruma altına almış olacaksınız. Yazımızın devamında detaylı şekilde kefirin faydaları nelerdir sorusunun cevabını verdik.

Kefirin Faydaları

Kefirin faydaları konusuna geçmeden önce kısaca olabilecek zararlarından bahsetmek istiyoruz. Kefir çok faydalı olmasına rağmen fazla tüketildiğinde ishal, kabızlık gibi sorunlara neden olabilir. Hamileler, emziren anneler ve 1 yaş altı bebeklerde tüketilmemesi gerekir. Şeker hastalarının da kefir tüketmemesi önerilir. Bağışıklık sistemi zayıf olan ya da AIDS hastalığı bulunan kişilerin de kefir tüketmemesi gerekir. Aşağıda maddeler halinde kefirin faydalarını vereceğiz…

Kefirin Kişisel Bakım ve Güzellik için Faydaları

• Genç kalmayı ve uzun yaşamayı sağlar.
• Kırışıklıkları azaltır, cilde gerginlik kazandırır.
• Saçı canlandırır.
• Akne ve sivilcelere iyi gelir.
• Yaşlanma etkilerini geciktirir ve genç kalmaya yardım eder.
• Kilo vermeye katkı sağlar.
• Tırnakların sağlıklı kalmasını sağlar.
• Cildi güzelleştirir ve parlaklık verir.
• Ağız kokusunu iyileştirmeye yardımcıdır.

Kefirin Genel Sağlık için Faydaları

• Sindirim sistemini düzenler.
• Damar sertliğini ve kas kasılmalarını önler.
• Sinir sistemini güçlendirir.
• Mikrobik enfeksiyonlara karşı direnci artırır.
• Bağırsakları çalıştırır.
• Kronik yorgunluğu giderir.
• Stresi azaltır, sakinleştirir.
• Kolesterolü düşürür.
• Sinirsel depresyonu ortadan kaldırır.
• Yüksek tansiyonu düzenler ve dengeler.
• Kan bozukluklarını giderir ve kanı temizler.
• Karaciğer rahatsızlıklarını iyileştirir.
• Egzama ve benzeri deri hastalıklarına iyi gelir.
• İdrar yolu iltihaplarını tedavi eder.
• Mide ve bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelir.
• Safra kesesi ve böbrek hastalıklarına iyi gelir.
• Kilo kontrolüne yardımcı olur.
• Kemiklerin, dokuların ve kasların gelişimini olumlu etkiler.
• Beslenmeye güçlü destek oluşturur.
• Vücudumuz için büyük önemi olan fosfor mineralini içerir.
• Kabızlığa karşı etkilidir.
• Görme yetisini güçlendirir.
• Zeka gelişimine önemli katkı ve zihinsel aktiflik sağlar.
• Astım ve alerjiye karşı direnç oluşturur.
• Çocukların büyümesinde doğal koruma ve güvenli beslenme sağlar.
• Böbrek taşı rahatsızlıklarını giderir.
• Kanser hücrelerinin büyümesini engeller.
• Ülser rahatsızlığına iyi gelir.
• Vücut fonksiyonlarını düzene sokar.
• Gastrit tedavisinde kullanılır.
• Mantara iyi gelir.
• Yüksek tansiyonu düşürmede etkilidir.
• Kan damarlarını temizler
• Kalp rahatsızlıklarını giderir.
• Kolon kanserini önler.
• Pankreas sorunlarına karşı direnç sağlar.
• Diş hastalıklarının şikayetlerini gidermeye yardımcıdır.
• Karaciğer hastalıklarına iyi gelir.
• Safra kesesi taşlarının dökülmesini sağlar.
• Tümör büyümesini önler.
• Yağ asidi seviyesini düşürür.
• Folik asit üretimine yardımcıdır.
• Boğazda oluşan iltihapları giderir giderir.
• Alerjiye iyi gelir.
• Dikkat eksikliğini giderir.
• Uyku sorununa iyi gelir.
• Migrene iyi gelir.
• Depresyon sürecinde kullanılır.
• Mide gazını azaltır.
• Gut haslığını tedavi edici özelliği vardır.
• Romatizmal rahatsızlıklara iyi gelir.
• Vücudu tonksinlerden arındırır.
• Huzursuz bağırsak sendromuna iyi gelir.
• Regl döneminde oluşan mide kramplarına iyi gelir.
• B3, B6 ve vitaminlerinin üretimine yardımcı olur.
• Protein alımını ve sindirimini sağlar.
• Beynin nöro-foksiyonlarını geliştirir.
• Bronşite iyi gelir.
• Cinsel isteği arttırıcı etkisi vardır.
• A, C vitaminleri ve kalsiyum bakımından zengindir.
• İlaçların yan etkilerini azaltır.

Kefir nedir, nasıl yapılır sorusunun cevabını da merak ediyorsanız, sitemizde yer alan bir diğer yazıyı inceleyebilirsiniz. Ayrıca kendin yap hobi çalışmaları için Youtube kanalımızı da inceleyebilirsiniz.