Elma Kaç Kalori

Elma, sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyenler için ideal meyvelerden birisi. Mide dostu olan bu meyve, kalori değeri nedeni ile de tercih ediliyor. Ülkemizde hemen hemen tüm bölgelerde elma yetişiyor. Kırmızı, yeşil, sarı olarak farklı renklerde karşımıza çıkan elmanın kalori değeri rengine göre değişiklik gösterir. Bu yazımızda merak edenler için elma kaç kalori sorusunun cevabını renklerine ve büyüklüklerine göre vermeye çalıştık. Sizde merak ediyor, beslenme listenizde elmaya yer vermek istiyorsanız, işte elmanın kalori değeri…

Elma Kaç Kalori

Elmanın kalori değeri büyüklüğü ve türüne göre değişiklik gösterir. Aşağıda elmaların çeşitlerine ve büyüklüklerine göre yaklaşık kalori değerlerini sizlerle paylaşıyoruz.

• 1 adet küçük boy elma (90 gr) 47 kcal
• Bir tane orta boy elma (100 gr) 52 kcal
• 1 adet büyük boy elma (150 gr) 78 kcal
• Bir büyük dilim elma (30 gr) 16 kcal
• 1 dilim elma kaç kalori? 1 orta dilim elma (20 gr) 10 kcal
• Bir adet orta boy yeşil elma (90 gr) 47 kcal
• Bir adet büyük boy yeşil elma (150 gr) 78 kcal
• 100 gram yeşil elma 52 kcal
• 1 adet sarı elma 77 kcal
• 100 gram sarı elma 57 kcal
• 1 dilim elma kurusu 15 kcal
• 100 gram elma kurusu 209 kcal

Elma Suyu ve Elma Çayı Kalori Değerleri

Elma kadar elmanın suyu ve çayı da faydalıdır. Elmayı tüketmenin dışında suyunu içmek de mümkündür. Elma suyunun kalori değeri ise yaklaşık şu şekildedir…

• 1 su bardağı elma suyu (200 gr) 98 kcal
• 1 küçük bardak elma suyu (100 gr) 49 kcal

Elma çayının kalori değeri ise sıfırdır. Yani elma çayında kalori yoktur. Bu nedenle diyetler sırasında şekersiz içilmesi kaydı ile yeşil çay yerine elma çayı da tüketebilirsiniz. Besleyici değeri yüksek olan elmanın meyvesini, suyunu ve çayını sağlıklı beslenmek için rutin beslenme düzeni içine eklemek gerekir. Sağlıklı ve az kalorili beslenmek için kırmızı, yeşil ve sarı elmayı beslenme listesinden uzak tutmamak, mümkün olduğunca beslenme listelerine eklemek gerekir.

Elma, kalori değerinin ve besleyiciliğinin yanı sıra cilt için de son derece etkili bir meyve. Cildin pürüzsüzleşmesi ve güzelleşmesi için düzenli olarak elma tüketebilirsiniz. Hemen hemen her tür cilt sorunu ile başa çıkmak ve kilo kontrolü sağlamak için elma yiyebilirsiniz. Eğer yazımızı beğendiyseniz sitemizde yer alan Elma Dondurucuda Nasıl Saklanır konusuna da göz atabilirsiniz. Ayrıca kendin yap hobi çalışmaları için Youtube kanalımızı da inceleyebilirsiniz.