Muzun Faydaları

Muzun faydaları nelerdir sorusu, diğer meyvelerin faydaları gibi çok merak edilen sorulardan birisidir. Vitamin ve mineral deposu meyvelerden birisi olan muz, çok lezzetlidir. Lezzetinden dolayı hem küçükler, hem büyüklerin severek tükettiği muz genel sağlık için de saç ve cilt sağlığı için de son derece faydalıdır. Bu yazımızda sizlerle muzun faydaları hakkında bilgileri kısaca paylaşmak istiyoruz.

Muzun Faydaları

Muz, dünya genelinde en fazla tüketilen meyvelerden birisidir. Hemen hemen her damak tadına uygun olan muzun besleyici özelliğinin yanında tok tutma özelliği de vardır. Bu nedenle ara öğünlerde atıştırmalık olarak da tercih edilebilir. Pasta ve keklerde de sıklıkla kullanılan muzun faydaları aşağıdaki şekilde maddeler halinde sıralanabilir.

• Muzun sindirimi kolaylaştırma özelliği vardır.
• İçeriğinde yüksek oranda lif vardır. Bu özelliği kalp sağlığını korumaya yardımcı olur.
• Muzun içinde hem çözünür, hem çözünmez lifler vardır. Çözünür lifler, sindirimi kolaylaştırmanın yanında tok tutma özelliği de sağlar.
• Yüksek oranda potasyum içerir. Beyni uyarır, kalp atışını ve kan basıncını düzenler.
• Kalp ve beyni korumak, yüksek tansiyonu önlemek için her gün muz tüketilebilir.
• İçeriğinde potasyum, kalsiyum, manganez, magnezyum, demir, folat, niasin, riboflavin ve B6 gibi temel vitamin ve mineraller vardır. Bu maddeler vücudun daha güçlü ve sağlıklı olmasını sağlar.
• Muzda yüksek derecede demir vardır. Bu özelliği anemi rahatsızlığına iyi gelir.
• 2007 yılında yapılan bir araştırmaya göre muzun çocukları astım ve öksürüğe neden olan bazı hastalıklara karşı koruduğu gözlemlenmiştir.
• Muz, kan basıncının düşmesini ve organlara giden oksijenin kan ile daha fazla taşınmasını sağlar.
• Potasyum içeriği fazla olduğundan böbrekler için iyidir.
• Hem enerji verir, hem tok tutar. Bu nedenle sabah kahvaltılarında da sıkça tercih edilir.
• Siyah nokta ve aknelerin yok edilmesinde önlenmesinde yardımcıdır.
• Saçları güçlendirir, kırılmalarını önleyerek daha çabuk uzamalarını sağlar.
• Muz, kas ağrıları ve krampların giderilmesine yardımcı olur.
• İçeriğinde yüksek miktarda kalsiyum vardır. Bu özelliği, kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
• Mideyi korur. Reflü rahatsızlığına iyi gelir.
• Düzenli muz tüketiminin bazı kanser türlerinin oluşmasına engel olduğu bilinmektedir.

Muz Kabuğunun Faydaları

Meyvesi gibi kabukları da faydalıdır muzun. Muz kabuğunun faydaları maddeler halinde aşağıdaki şekilde sıralanabilir.

• Cildi nemlendirmek için kullanılabilir.
• Cildin daha sağlıklı ve pürüzsüz olmasını sağlar.
• Muz kabuğu antioksidan özelliği ile vücudu temizler.
• Sivrisinek ya da böcek ısırıklarına iyi gelir. Muz kabuğunu ısırık bölgesinin üzerine koyup biraz bekletmeniz yeterli olacaktır.
• Sivilce ve aknelere iyi gelir. Muz kabuğunun iç tarafı ile yüzünüze 5 dakika kadar masaj yaptığınızda sivilcelerin sönmesini sağlar.
• Cilt için doğal bir antibiyotiktir.
• Muz kabuğunun ağrı giderici özelliği vardır. Başınız ağrıdığında ağrıyan bölüme muz kabuğunun iç kısmı denk gelecek şekilde koyup beklettiğinizde ağrıyı kısa sürede hafifletebilirsiniz.
• Göz ağrısı için de göz kapaklarının üzerine konulup bekletilebilir.

Muz ve muz kabuğunun faydalarını kısaca yazımızın içinde sizlerle paylaştık. Dört mevsim bulunup tüketilebilen muzu siz de düzenli olarak tüketerek ya da cilt ve saçlarınıza uygulayarak etkilerini kısa sürede görebilirsiniz.

Yazımızı beğendiyseniz Muzlu Pasta Kreması Nasıl Yapılır yazımıza da göz atabilirsiniz. Ayrıca kendin yap çalışmaları için de Youtube kanalımızı ziyaret edebilirsiniz.