Patates Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo

Patates diyeti, patates seven ve fazla kilolarından şikayet edenler için ideal bir beslenme programı. 3 günde 5 kilo vermeyi sağlayan patates diyetinde, adından da anlaşıldığı gibi ana besin patates… Patates yiyerek kilo vermek isteyenler için bu yazımızda patates diyeti hakkında detayları ele aldık. Sizler de patates yiyerek kilo vermek için bu diyeti uygulayabilirsiniz. Şimdi sözü daha fazla uzatmadan patates diyeti ile 3 günde 5 kilo vermenin detaylarına bakalım…

Patates Diyeti

Patatesi çok seviyorum, ancak kilo vermek de istiyorum diyorsanız, patates diyeti tam size göre. Patates diyeti yaptım kısa sürede kilo verdim diyenlerin belirttiklerine göre bu diyet ile 3 günde yaklaşık 5 kilo kadar zayıflanıyor. Ancak zayıflama sağlarken kişinin günlük olarak karşılaması gereken kalori miktarından çok daha azını karşılıyor. Bu nedenle mutlaka uzman doktora danışıp diyetin uygulanması gerekiyor.

Patates Diyeti Menüsü

1.gün

Kahvaltı:

• 1 adet haşlanan patates
• 4 yemek kaşığı yoğurt

Öğlen yemeği:

• 1 adet haşlanan patates
• 4 yemek kaşığı yoğurt

Akşam yemeği: 

• 8 yemek kaşığı yoğurt

2.gün:

Kahvaltı: 

• 4 yemek kaşığı yoğurt

Öğlen yemeği:

• 1 adet haşlanan patates
• 3 yemek kaşığı yoğurt

Akşam yemeği:

• 1 adet haşlanan patates
• 8 yemek kaşığı yoğurt

3.gün:

Kahvaltı:

• 1 adet haşlanan patates

Öğlen yemeği:

• 1 adet haşlanan patates
• 3 yemek kaşığı yoğurt

Akşam yemeği:

• 4 yemek kaşığı yoğurt

Patates diyeti boyunca günde 3 fincan şekersiz siyah çay ya da şekersiz yeşil çay tüketilir. Gün içinde 2 litreye yakın tüketilmesi, mümkün olduğunca hareket edilmesi de kilo vermeyi kolaylaştırmak için önemlidir. Her hangi bir sağlık sorununuz varsa bu uygulamayı yapmamanızı öneririz. Aksi halde kilo vermek isterken daha ciddi problemler ile karşılaşabilirsiniz.

Patates diyeti, kısa sürede fazla kilo vermeyi sağlayan şok diyetlerden birisi. Tek besin ya da tek tip besin grubu ile beslenerek uygulanan diğer şok diyetlerde olduğu gibi patates diyetinde de verilen süre önemlidir. Bu diyetin 3 günden fazla uygulanması zararlıdır. 3 gün uygulandıktan sonra normal beslenme düzenine geçilmesi gerekir. Ancak normal beslenme düzeninde dikkatli olunmazsa verilen kilolar yeniden geri alınır.

Patates diyeti nasıl yapılır sorusuna cevap verdiğimiz konumuzun sonunda diyetin herkeste farklı etki yarattığının altını çizmek istiyoruz. Fazla kilo miktarına göre verilen kilo miktarında değişiklik olacaktır.

Diyetimizi beğendiyseniz Kilo Verdiren Portakal Diyeti Listeleri yazımıza da göz atabilirsiniz. Ayrıca hobi çalışmaları için Youtube kanalımızı ziyaret edebilirsiniz.