Havuç Diyeti ile Bir Haftada 5 Kilo

Havuç Diyeti ile Bir Haftada 5 Kilo

Kış aylarında sağlıklı beslenmek isteyenlerin mutfaklarında eksik olmayan havuç, kilo verme ve verilen kiloların geri alınmaması konusunda da yardımcı oluyor. 1 hafta gibi kısa sürede 5 kiloya varan zayıflama sağlayan havuç diyeti, havuca karşı alerjisi olmayanlar tarafından uygulanır. Havuç diyeti ile 1 haftada 5 kilo vermek isteyenler için havuç diyeti hakkında detaylar yazımızın devamında… Sizler de şartlarınız uygunsa bu diyet ile kilo verebilirsiniz.

Havuç Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo

Havuç diyeti yapanlar tarafından verilen bilgilere göre 1 haftada yaklaşık 5 kilo kadar zayıflamak mümkün. Ancak burada önemli olan nokta, kişinin kendisinde olan fazla kilolarıdır. Örnek vermek gerekirse, 10 kilo fazlası olan bir diyet uygulayıcısı, sadece 5 kilo fazlası olan bir diyet uygulayıcısından daha fazla kilo verir. Bunun yanında kişilerin metabolizma hızı ve diyet esnasında yaptıkları egzersizler, uygulamalar da verilen kilonun değerini belirler. Bu diyeti yapmak isteyenler için detayları veriyoruz.

Havuç Diyeti Listesi

1. Gün

Sabah

  • 1 dilim tost ekmeği
  • Bir bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

Öğle

  • 150 gram haşlanan brokoli
  • Bir tabak havuçlu makarna
  • 1 dilim beyaz peynir

Akşam

  • 1 tabak ızgara tavuk
  • Bir kase sebze çorbası
  • 1 kase havuç salatası

2. Gün

Sabah

  • 1 dilim tost ekmeği
  • Bir bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

Öğle

  • 1 tabak domatesli makarna
  • 4 dilim hindi salamı
  • 1 kase yeşil salata

Akşam

  • 150 gram ızgarada patlıcan
  • 1 adet sandviç ekmeği
  • Zeytinyağlı havuç dolması

3. Gün

Sabah

  • 1 dilim tost ekmeği
  • Bir bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

Öğle

  • 1 kase karışık salata
  • 70 gram havuçlu pilav
  • 1 adet elma

Akşam

  • 150 gram ızgara balık
  • 2 dilim kepekli tost ekmeği
  • 1 kase havuç püresi

4. Gün

Sabah

  • 1 dilim tost ekmeği
  • Bir bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

Öğle

  • 1 tabak havuçlu pilav
  • 2 adet domates
  • 1 kase meyve salatası

Akşam

  • 120 gram havuçlu hindi
  • Bir kase karışık salata
  • 1 adet sandviç ekmeği

5. Gün

Sabah

  • 1 dilim tost ekmeği
  • Bir bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

Öğle

  • 150 gram karışık salata
  • Bir tabak domatesli makarna
  • 1 dilim ananas

Akşam

  • Havuçlu tavuk sarma
  • 2 dilim kepekli tost ekmeği
  • 1 kase karışı salata

6. Gün

Sabah

  • 1 dilim tost ekmeği
  • Bir bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

Öğle

  • 1 kase havuç çorbası
  • Bir dilim tost ekmeği
  • 1 dilim beyaz peynir

Akşam

  • 1 tabak domates ve semizotlu makarna
  • Bir kase tavuk salatası
  • 1 kase meyve salatası

7. Gün

Sabah

  • 1 dilim tost ekmeği
  • Bir bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

Öğle

  • 150 gram ızgarada patlıcan
  • Bir tabak sebzeli fırın makarnası
  • 1 kase meyve salatası

Akşam

  • Zeytinyağlı havuç dolması
  • Bir adet sandviç ekmeği
  • 1 kase karışık salata

Yukarıda verdiğimiz örnek havuç diyeti listesi sadece 1 hafta uygulanmalı, ardından bırakılmalı. Gerek duyulursa 2 hafta ara verilip yeniden 1 haftalık havuç diyeti yapılabilir. Verdiğimiz menüler ve diyetler sadece bilgi amaçlı olup doktorunuza danışmadan uygulamamanızı tavsiye ederiz.

Yazımızı beğendiyseniz Kalça Eriten Diyet yazımıza da göz atabilirsiniz. Ayrıca kendin yap çalışmaları için de Youtube kanalımızı ziyaret edebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.