Su Diyeti Nasıl Uygulanır

Su Diyeti Nasıl Yapılır

Su diyeti bol su ve sıvı alınarak uygulanan diyetlerden birisidir. İnsan vücudunun büyük kısmını oluşturan suyun ana beslenme maddesi olduğu bu diyet metabolizmanın hızlanmasını sağlamaktadır. Hızlanan metabolizma daha fazla yağ yakımı ve beraberinde kilo vermeyi getirmektedir. Kilo vermede etkili diyetler arasında yer alan su diyeti hakkında merak edilenler ve örnek listeyi yazımızın devamında bulabilirsiniz.

Makale İçeriğinde Neler Var

Hızlı Kilo Verdiren Su Diyeti

Kısa sürede hızlı kilo vermeyi sağlamasından dolayı popüler diyetler arasında yer alan su diyeti, uygulanırken mutlaka dikkat edilmesi gereken noktalar vardır. Diyeti uygulamadan önce mutlaka kişilerin kendilerini değerlendirmesi gerekir. Gut hastalığı olan, böbrek ve diyabet hastası olanların bu diyeti uygulamaması gerekir. Ek olarak emziren anneler ve hamilelerin de su diyeti uygulaması zararlıdır. Diyet öncesinde her hangi bir sıkıntı olmasa bile diyet sırasında sorun oluştuğunda hemen diyete son verilmesi gerekir.

Su Diyeti Örnek Menüsü

Kahvaltı

  • 1 bardak taze portakal suyu
  • 6 adet taze çilek ve yulaf ezmesi

Ara öğün:

  • Taze zencefil ve kurutulmuş papatya ile demlenmiş bir bardak ılık bitki çayı

Öğle

  • 2 bardak su
  • 2 kase sebze çorbası
  • Akdeniz salatası

Ara öğün 1

  • 3 adet ceviz
  • Yeşil çay

2 saat sonra

  • 2 dilim taze ananas
  • 1 elma

Ara öğün 3

  • Yağsız peynir ile yapılmış yeşil salata
  • 1 bardak su

Akşam

  • 2 bardak su
  • 2 kase sebze çorbası
  • 1 porsiyon haşlanmış sebze
  • 1 kase ev yapımı yoğurt

2 saat sonra

  • 15 adet üzüm
  • 1 adet şeftali
  • 1 bardak su

Yukarıda verdiğimiz 1 günlük su diyeti menüsü 3 gün ya da 5 gün arasında uygulanmalı. 3 günden az uygulanması diyetin etkisinin görülmemesine neden olur. 5 günden uzun uygulanması ise vücut sağlığını tehlikeye sokacaktır. Diyeti uyguladıktan sonra 1 hafta ara verip yeniden 3 ya da 5 günlük diyet uygulaması yapabilirsiniz.

Diyeti uygularken aşırı baş dönmesi, aşırı halsizlik ya da mide şikayeti olursa hemen diyete son verilmesi gerekir. Şikayetler kişinin günlük hayatını uzun süre olumsuz etkileyecek şekilde ise bir doktora başvurulmasında fayda vardır.

Yazımızı beğendiyseniz Kalça Eriten Diyet yazımıza da göz atabilirsiniz.  Bu konulara ek olarak kendin yap çalışmaları için de Youtube kanalımızı ziyaret edebilirsiniz.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir