İngiliz Diyeti ile 2 Günde 5 Kilo Verin

Kısa sürede kilo vermek isteyenlerin uyguladıkları diyetlerden birisi de İngiliz diyeti uygulamasıdır. Temelde katı gıdaların alınmadığı sadece sıvılar ile beslenilen bu diyette ana öğünler olmamaktadır. Ana öğünler yerine sınırsız ara öğünler ve özel bir çay ile diyet uygulanır. Vücuttaki toksinler ve ödemlerin atılmasına yardımcı olan bu diyet, pek çok ünlü ismin de ilgisini çekmiştir. Uygulama yapan ünlüler ya da kilo vermek isteyenler genel olarak diyetin olumlu etkilerinden bahsetmektedir.

İngiliz Diyeti Nasıl Uygulanır

Diyet, adını uygulama sırasında tüketilen çaydan alıyor. İngiliz sütlü çayına benzeyen bu çay diyetin temel besinidir. Diyet uygulaması yapılan iki gün boyunca her iki saatte bir fincan bir çaydan tüketmek gerekir. Çayın dışında sayısız ara öğün uygulaması vardır. Bu ara öğünlerde kuru yemiş, kefir, salatalık, taze meyve gibi kalorisi düşük besinlerden tüketmek serbest. Bunun dışında kahvaltı, öğle yemeği ya da akşam yemeği yemek yasak. Sınırsız olan ara öğünlerde hazırladığınız çaya ek olarak atıştırmalıkları da çok fazla tüketmemeniz gerekir.

Vücut diyeti kabul ettiğinde kilo vermeyi desteklemek için spor ve yürüyüş yapılabilir. Diyeti uygularken her hangi bir sağlık sorunu olduğunda hemen bırakılması gerekir. Etkiler yoğun ise kişinin doktoruna başvurup şikayetlerini anlatması gerekir.

İngiliz Diyeti Çayı

Diyet sırasında düzenli olarak tüketilmesi gereken çay, sütlü İngiliz çayına benzer. Çay için gerekli malzemeler şu şekildedir…

İngiliz diyeti çayı için malzemeler;

• 4 paket sallama yeşil çay
• 8 bardak sıcak su
• 50 ml süt
• 1/2 çay kaşığı tarçın
• 1/2çay kaşığı zencefil

Çayı hazırlamak için 8 su bardağı sıcak su ile 4 poşet yeşil çayı büyük bir sürahide demleyin. Demlenen yeşil çay poşetlerini sürahiden çıkarıp tamamen soğuması için bekletin. Yeşil çay soğuyunca üzerine süt, tarçın ve zencefili ekleyip karıştırın. Hazır olan çayı buzdolabına kaldırıp gerektiğinde tüketebilirsiniz.

İngiliz Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Her diyette olduğu gibi İngiliz diyetinin uygulanmasında da dikkat edilmesi gereken önemli noktalar vardır. Bu noktaların başında diyetin süresi gelmektedir. Diyet sadece iki gün olarak hazırlanmaktadır. İki günden fazla uygulanması sağlık için zararlı olabilir. Etkisini görüp yeniden diyeti uygulamak isterseniz bir hafta mola verip sonrasında yeniden iki gün diyeti uygulayabilirsiniz. Mola sırasında da yediklerinize dikkat ederek verdiğiniz kiloları yeniden geri almamaya özen gösterin.

Diyetin düzenli ilaç kullana yada kronik rahatsızlığı olan kişiler tarafından uygulanması yasaktır. Çocuklar, yaşlılar, hamileler ve emziren annelerin de bu diyeti uygulamaması gerekir.

Diyeti uygularken metabolizma hızlandırmak için bol bol su tüketilmesi önerilir. Her iki saatte tükettiğiniz diyet çayına ek olarak bir bardak suyu da düzenli olarak tüketerek daha kolay kilo verebilirsiniz.

İngiliz diyeti uygulayanlar genel olarak ilk günün sonunda kilo verdiklerini belirtmiştir. İki günün sonunda ise yaklaşık 5 kilo vermek mümkündür. Ancak bu kişiden kişiye ve fazla kilo miktarına göre değişmektedir.

İngiliz diyeti yazımızı beğendiyseniz ek olarak Limonlu Su Diyeti yazımıza da göz atabilirsiniz. Ayrıca hobi ve kendin yap çalışmaları için Youtube kanalımızı da ziyaret edebilirsiniz.