Hangi Salata Kaç Kalori

Hangi salata kaç kalori sorusu, salata ağırlıklı beslenerek kilo vermek isteyenlerin akıllarına gelen ilk sorulardan birisidir. Bu sorunun cevabı tüketilen salata miktarı ve salatanın çeşidine göre değişiklik gösterir. Yapılan araştırmalarda bazı salataların içlerinde bulunan malzemelerin kalori değerleri, yüksek kalorili olduğu için uzak durulan hamburger, sandviç gibi besinlerden daha yüksek. Bu durum “Salata yiyorum ama kilo veremiyorum” şikayetlerinin temel nedenidir. Bu yazımızda sizler için bazı salataların kalori değerlerini araştırdık. Beslenme düzeninizde yer vereceğiniz salata çeşitlerine bu kalorileri göz önünde bulundurup karar verebilirsiniz.

Hangi Salata Kaç Kalori

Salataların kalori değerleri içlerine konulan malzemelere göre değişiklik gösterir. Sadece yeşilliklerin yer aldığı bir salata, beyaz etli ya da peynirli salatalardan daha düşük kalori değerine sahiptir. Genel bir bilgi olması açısından bazı salataların 1 porsiyon üzerinden kalori değerlerini aşağıda sizlerle paylaştık. Bu değerler salataların klasik tariflerine uygun şekilde hazırlandığında geçerli olan değerlerdir. Ek olarak farklı malzemeler eklendiğinde kalorileri de değişecektir.

Salataların Kalori Değerleri

• 1 porsiyon çoban salata kaç kalori: 167 kalori
• 1 porsiyon turp-havuç-roka salatasının kalori değeri: 169 kalori
• 1 porsiyon gavurdağ salatası kaç kalori: 184 kalori
• 1 porsiyon karışık sebze salatası kaç kalori: 176 kalori
• 1 porsiyon kırmızı lahana salatası kaç kalori: 173 kalori
• Ayrıca 1 porsiyon kısır kaç kalori: 220 kalori
• 1 porsiyon makarna salatası kaç kalori: 212 kalori
• 1 porsiyon mantar salatası kaç kalori: 173 kalori
• 1 porsiyon mayonezli patates salatası kaç kalori: 212 kalori
• 1 porsiyon mayonezli semizotu salatası kaç kalori: 204 kalori
• Ayrıca 1 porsiyon mevsim salata kaç kalori: 168 kalori
• 1 porsiyon mısırlı kırmızı lahana salatası kaç kalori: 184 kalori
• 1 porsiyon pancar salatası kaç kalori: 204 kalori
• 1 porsiyon patates salatası kaç kalori: 185 kalori
• 1 porsiyon piyaz kaç kalori: 245 kalori
• 1 porsiyon rokalı piyaz kaç kalori: 209 kalori
• 1 porsiyon rokalı salata kaç kalori: 128 kalori
• 1 porsiyon sebze salatası kaç kalori: 204 kalori
• Ayrıca 1 porsiyon sebzeli pirinç salatasının değeri: 195 kalori
• 1 porsiyon sebzeli nohut piyazı kaç kalori: 224 kalori
• 1 porsiyon semizotu salata kaç kalori: 204 kalori
• 1 porsiyon sezar salatanın kalori değeri: 182 kalori
• 1 porsiyon söğüş salatanın değeri: 152 kalori
• 1 porsiyon tavuk salata kaç kalori: 200 kalori
• Ek olarak 1 porsiyon ton balıklı yeşil salatanın değeri: 185 kalori
• 1 porsiyon turşulu pirinç salatasının değeri: 199 kalori
• 1 porsiyon yoğurtlu biber salata kaç kalori: 179 kalori
• Ayrıca 1 porsiyon yoğurtlu makarna salatanın kalori değeri: 183 kalori
• 1 porsiyon yoğurtlu pancar salata kaç kalori: 172 kalori
• 1 porsiyon yeşil salatanın kalori değeri: 164 kalori
• 1 porsiyon yumurtalı piyaz kaç kalori: 237 kalori
• 1 porsiyon yumurtalı yeşil salata kaç kalori: 174 kalori

Yazımızı beğendiyseniz ek olarak Balık Kaç Kalori yazımıza da göz atabilirsiniz. Ayrıca kendin yap hobi çalışmaları için Youtube kanalımızı da ziyaret edebilirsiniz.