Diyet
Diyet menüleri, kaç kalori yazıları, sağlıklı beslenme, kilo verme ve kilo alma hakkında merak edilen herşey pratikhanem.com da...
-
Mandalina Kaç Kalori
Mandalina kaç kalori sorusu, kilo kontrolüne dikkat edenlerin kış aylarında en fazla merak ettiği sorulardan birisidir. Meyvelerin pek çoğunda yüksek miktarda bulunan şeker oranı, diyetlerde ya da kilo verme aşamasında kişilerin sıkıntı yaşamasına neden olabiliyor. Sevilen kış meyvelerinden olan mandalinanın ve mandalinadan hazırlanan reçelin kalori değerlerini sizler için yazının devamında paylaştık. Mandalina Kaç Kalori Lif ve potasyum açısından zengin olan mandalina, A, B ve C vitaminlerini de yüksek derecede barındırır. Kış aylarında hastalıklardan korunmak ve var olan hastalığın daha çabuk iyileşmesi için bol miktarda tüketebilirsiniz. Hem tatlı, hem ekşi olan bu meyvenin kalori değeri gram ile belirlenmektedir. Meyvenin gram değeri yükseldikçe kalori değerinde de yükselme meydana gelir. Genel olarak; 100 gramlık…
-
Emziren Anne Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır
Emziren anne diyeti nedir sorusunun cevabı, anne adaylarının ya da yeni anne olan emziren annelerin çok işine yarayacak… Hamilelik döneminde alınan kilolar, doğumdan sonra yavaş bir şekilde verilmelidir. Yeni doğum yapan annelerin kilo vermeleri ilk 1 ay içinde yaklaşık yarım kilo kadar olmalıdır. Eğer anne gebelik döneminde aşırı kilo aldıysa bu oran 2 kiloya kadar çıkabilir. Ancak 2 kilodan fazla kilo verilmesi emzirme döneminde önerilmez. Emziren Anne Diyeti Nedir Emziren anne diyeti, kadınların gebelik döneminde aldıkları kiloları emzirme döneminde yavaş yavaş vermesini sağlayan bir beslenme düzenidir. Bu beslenme düzeni kilo vermeyi sağladığı gibi bu önemli dönemde anne ve bebeğin ihtiyacı olan vitamin, mineral gibi maddelerin alınmasını da sağlar. Emziren annelerin doğumdan sonraki…
Bunları da beğenebilirsiniz
Diyet Ton Balığı Salatası Tarifi
Limonlu Su Diyeti
Tavuk Diyeti Nedir Nasıl Yapılır
-
Hangi Salata Kaç Kalori
Hangi salata kaç kalori sorusu, salata ağırlıklı beslenerek kilo vermek isteyenlerin akıllarına gelen ilk sorulardan birisidir. Bu sorunun cevabı tüketilen salata miktarı ve salatanın çeşidine göre değişiklik gösterir. Yapılan araştırmalarda bazı salataların içlerinde bulunan malzemelerin kalori değerleri, yüksek kalorili olduğu için uzak durulan hamburger, sandviç gibi besinlerden daha yüksek. Bu durum “Salata yiyorum ama kilo veremiyorum” şikayetlerinin temel nedenidir. Bu yazımızda sizler için bazı salataların kalori değerlerini araştırdık. Beslenme düzeninizde yer vereceğiniz salata çeşitlerine bu kalorileri göz önünde bulundurup karar verebilirsiniz. Hangi Salata Kaç Kalori Salataların kalori değerleri içlerine konulan malzemelere göre değişiklik gösterir. Sadece yeşilliklerin yer aldığı bir salata, beyaz etli ya da peynirli salatalardan daha düşük kalori değerine sahiptir.…
Bunları da beğenebilirsiniz
İngiliz Diyeti ile 2 Günde 5 Kilo Verin
Limonlu Su Diyeti
Patates Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo
-
Pirinç Yutarak Zayıflama
Pirinç yutarak zayıflama kilo sorunu yaşayan kişilerin uyguladıkları ilginç yöntemlerden birisidir. Kilo vermek için doğrudan etkisi olmamasına karşılık iştah kesme özelliğinden dolayı kilo vermeye yardımcı olan bu yöntem, zararlı değildir. Diyet uygulamalarında az tüketilmesi ya da hiç tüketilmemesi gereken pirinç ile uygulanan bu yöntemde çiğ pirinç kullanılıyor. Tıpkı sarımsak yutma yöntemi gibi uygulanan bu kilo vermeye yardımcı yöntemin detaylarını sizlere aktaracağız. Pirinç Yutarak Zayıflama Pirinç yutarak zayıflama yöntemi tüm kilo sorunu yaşayanlar tarafından uygulanabilir. Bu yöntemi uygularken pirinçlerin çiğ olarak yutulması gerekir. Uygulayanların genellikle olumlu sonuç elde ettiği bu yöntem ile 2 ay gibi kısa sürede iştah kontrolü sağlayarak kilo vermek mümkün. Genel olarak 2 ay süresinde 8-14 kilo arasında zayıflamaya yardımcı…
Bunları da beğenebilirsiniz
Havuç Diyeti ile Bir Haftada 5 Kilo
Karatay Diyeti Örnek Menüleri
Ketojenik Diyetin Zararları Nelerdir
-
Pirinç Lapası Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır
Pirinç lapası diyeti kısa sürede kilo vermeyi sağlayan diyetler arasında yer alıyor. Fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin büyük çoğunluğu bu diyeti uygulamaktadır. Etkisi kişiden kişiye göre değişen pirin. lapası diyeti şok diyetlerden biridir. Bu nedenle uygulama sırasında mutlaka dikkat etmek gerekir. Yazımızın devamında pirinç lapası diyeti nasıl yapılır, diyeti yaparken nelere dikkat edilmesi gerekir gibi soruların cevaplarını paylaştık. Sizler de bu diyeti uygulayarak kısa sürede etkili zayıflama sağlayabilirsiniz. Pirinç Lapası Diyeti Nedir Özellikle yaz aylarında denize gidileceği zaman ya da özel davetlerde şık bir kıyafet giyileceği zaman fazla kilolar daha fazla göze batmaktadır. Böyle bir durumda kilo vermek için fazla zaman olmadığında şok diyet olarak da isimlendirilen kısa sürede kilo vermeyi sağlayan diyetler…
Bunları da beğenebilirsiniz
5 Günde 3 Kilo Verdiren Ananas Diyeti
Elma Kaç Kalori
Şok Diyetlerin Zararları
-
Çay Maskesi Nasıl Yapılır
Çay maskesi, siyah çay ile hazırlanan maskelere verilen isimdir. Saç, cilt ve göze uygulanan bu maskeye uygulama alanına göre farklı malzemeler eklenir. Cildin temizlenmesi ve renginin açılmasında etkili olan çay maskesi, saçların ise güçlenmesi ve daha parlak olmasını sağlar. Göze uygulanan çay maskesinin ise farklı göz hastalıklarını tedavi edici ve önleyici özelliği bulunmaktadır. Bu yazımızda sizlerle çay maskesi nasıl yapılır malzemeleri ve uygulama aşamaları hakkında bilgiler vereceğiz. Çay Maskesi Nasıl Yapılır Bu güzellik maskesi, siyah çay kullanılarak hazırlanmaktadır. Çay poşetleri ya da çayın deminin malzeme olarak kullanıldığı bu maskelerde çayın mutlaka şekersiz olması gerekir. Özellikle çay maskesi göze uygulanırken mutlaka şekersiz çay kullanılması gerekir. Aksi halde çayın içeriğindeki şeker, bakterilerin üremesi ve göze…
Bunları da beğenebilirsiniz
Balık Kaç Kalori
Emziren Anne Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır
Karatay Diyeti Örnek Menüleri
-
Tavuk Diyeti Nedir Nasıl Yapılır
Tavuk diyeti nedir, nasıl yapılır soruları, tavuk seven ve kilo vermek isteyenlerin merak ettikleri soruların başında geliyor. Tavuğun yağsız bölgelerinden hazırlanan yemeklerin ağırlıklı olarak tüketildiği tavuk diyeti, 3 günde 5 kiloya kadar zayıflama sağlayabiliyor. Acil olarak kilo vermek isteyenler için ideal olan bu diyeti sizler için araştırdık. Örnek menü ve tavuk diyeti yaparken dikkat edilmesi gerekenleri yazımızın devamında bulabilirsiniz. Tavuk Diyeti Nedir Nasıl Yapılır Tavuk diyeti tavuğun yağsız bölgelerinden alınan etler ile hazırlanan yemeklerin tüketildiği bir diyettir. Bu diyet, kısa sürede kilo vermek isteyenlere önerilebilir. Süresi 3 gün olan diyetin daha uzun süre uygulanmaması gerekir. Tavuk diyeti sırasında etkili kilo vermek için diyet listesine dikkat etmenin yanı sıra bazı önemli noktaları da…
-
Çikolata Kaç Kalori
Çikolata kaç kalori sorusunun cevabı diyet yapan çoğu kişi için oldukça önemlidir. Çikolata sevmeyen yok denecek kadar azdır. Mutluluk ve enerji veren çikolata aynı zamanda ağzımızı tatlandıran bir lezzettir. Masum atıştırmalık olarak adlandırdığımız çikolatayı dikkatli tüketmek gerekir. Aksi halde hem sağlıklı beslenme kurallarını ihlal etmiş oluruz, hem de fazladan aldığımız kaloriler nedeni ile kilo alma riski ile karşı karşıya kalabiliriz. Bu yazımızda çikolatanın kalori değeri hakkında bilgiler verirken, kilo kontrolü sağlamak için nasıl tüketilmesi gerektiğine de değiniyoruz. Çikolata Kaç Kalori Sadece kilo vermek isteyenler ya da diyet yapanlar değil sağlıklı ve dengeli beslenmek isteyen herkes çikolatayı dikkatli tüketmelidir. Bunun için çikolatanın kalori değerini bilmemiz gerekir. Her çikolata çeşidi içeriğine göre…
-
Kilo Aldırmayan Yiyecekler
Kilo aldırmayan yiyecekler, tok tutucu özelliği yüksek düşük kalorili besinlerdir. Diyet listelerinde de sık sık karşımıza çıkan bu yiyecekler aşırı tüketilmediğinde kilo almadan beslenmeyi sağlıyor. Siz de aç kalmadan kilo vermek ve kilo kontrolü sağlamak için bu besinleri tüketebilirsiniz. Kilo Aldırmayan Yiyecekler Uzun süre tok tutan az kalorili bütün besinler kilo aldırmayan yiyecekler grubunda yer almaktadır. Bu besinlerin bazıları ara öğünlerde bazıları ise ana öğünde daha fazla tüketilmektedir. Ana öğünlerde tüketilen kilo aldırmayan besinler ana yemeklerin kolay sindirilmesinde önemli rol oynar. Ara öğünlerde alınan kilo aldırmayan besinler ise iki ana öğün arasında uzun süre tok kalmayı sağlamaktadır. Hem ana öğünlerde hem ara öğünlerde en fazla tercih edilen kilo aldırmayan besinler şu…
Bunları da beğenebilirsiniz
Şekersiz Diyet Balkabağı Tatlısı
Göbek Yağlarını Eriten Salatalık Çayı Tarifi
Çekirdek Kaç Kalori
-
Türk Kahvesi Diyeti ile 7 Kilo Zayıflayın
Türk kahvesi, kadın erkek pek çok kişinin severek tükettiği sıcak içeceklerden birisidir. Nefis tadının yanında kilo vermede de etkili olan Türk kahvesi diyetlerde de sıkça tüketiliyor. Sizler de sevdiğiniz bu lezzet ile kilo vermek isterseniz Türk kahvesi diyeti uygulaması yapabilirsiniz. Kişiden kişiye değişkenlik gösteren bu diyet ile bir haftada ortalama 7 kilo vermek mümkün. Verilen kilonun miktarı kişinin genel metabolizma hızına ve fazla kilosuna bağlıdır. Bunun için her diyet uygulayan kişide 7 kilo kaybı söz konusu değildir. Türk Kahvesi Diyeti ile Zayıflama Tok tutma ve iştah kapatma özelliği bulunan Türk kahvesi, bu nedenlerden dolayı diyetlerde sıkça yer almaktadır. Gün içinde tüketilen besinlere dikkat edip düzenli kahve tüketerek kısa sürede gözlü görülür derecede…
